садовое обозрение

tasha_jardinier


Садовое обозрение

Garden review


Previous Entry Share Next Entry
Грядка компьютерщика
садовое обозрение
tasha_jardinier

Через пару часов работы на компьютере начинают слезиться и краснеет глаза, голова «чугунная», запястье болит от щелканья мышкой, спина ноет, кажется, что не хватает воздуха, а рука так и тянется за очередной печенюшкой. Знакомая картина для тех, чья работа связана с компьютером или он слишком много времени проводит в социальных сетях, за просмотром фильмов.

Но мало кто задумывается всерьез о том, какой вред здоровью наносит длительное нахождение около компьютера или непрерывная многочасовая работы на нем. И я не исключение. Заказ журнала «Мир садовода» написать статью о том, какие зеленные и овощные культуры помогают поддерживать здоровье «компьютерному рабу», заставил пересмотреть и некоторые свои приоритеты.


Букет вредностей

От долгого сидения за компьютером накапливается усталость, боль в плечах и запястье. Это все можно поправить быстро: встать, размяться, сделать легкую физкультуру или попросить сделать массаж.

Намного сложнее справиться с другими проблемами. Наиболее серьезно страдает зрение. Оно не только падает, но и глаза начинают слезиться, краснеть, развивается синдром сухого глаза. Постепенно развиваются патологии опорно-двигательного аппарата: от сколиоза до остеохондроза. Сидячий образ жизни вызывает избыточный вес и провоцирует геморрой. Неумеренное увлечение виртуальными играми и общением провоцирует неврозы.

Ограничить общение с компом дома не так уж и сложно. А вот поменять работу – проблема. Поэтому если уж жизнь связана с компьютером, надо серьёзно заняться профилактикой сопутствующих заболеваний.

И в этом деле нам на помощь приходит любимая дача. Во-первых, труд в своем саду и на своих грядках – это отличная физическая нагрузка и психологическая разгрузка. Во-вторых, свои экологически чистые овощи и ягоды, пряные и лекарственные травы способны существенно снизить вред от длительной работы за компьютером.

Вернуть глазкам сияние и зоркость

Да, глаза нужно беречь и давать им регулярный отдых. Тут и перерывы в работе, и простейшая «гимнастика» для глаз. Но не менее важно давать глазам питание, стимулировать кровообращение в глазном яблоке. И не стоит ограничиваться одними компрессами из чайной заварки, чередуйте их компрессами из отваров ромашки или календулы. При синдроме сухого глаза нужны более серьезные лечебно-профилактические меры. Только так можно снять раздражение, развивающееся около глаз, чувство жжения и зуда, а также покраснение белков.

И помогут нам самые простые овощные культуры и травы. Во-первых, картофель или укроп.

Из них нужно отдать немного сока, смочить ватный диск и наложить на глаза на 20 минут. И обязательно после такой процедуры хотя бы на пару часов отвлекитесь от монитора, телевизора или книги – займитесь, например, окучиванием картошки или прополкой того же укропа. Рекомендуем чередовать: один день использовать сок картофеля, на другой – укропа.

Во-вторых, морковь и петрушка.

Начинайте и заканчивайте день коктейлем из сока моркови и петрушки (2:1). Нужно всего лишь полстакана, чтобы зарядиться бодростью и помочь своим глазам видеть мир ясно.

В-третьих, лук и хрен. Они помогут улучшить кровообращение в глазном яблоке, но потребуют некоторого терпения.

Очищенные лук и хрен натереть на мелкой терке, смешать в равных пропорциях, залить кипятком, чтобы получилась кашица. Через 15 минут смочить в ней ватные тампоны и наложить на веки на 1-2 минуты. Затем промыть глаза и веки теплым отваром ромашки.

Продолжение следует…



Recent Posts from This Journal

  • Сею с весны до зимы

    Именно так. Едва освобождается какой-нибудь клочок грядки, как я тут же подсеваю что-то из серии овощей или пряно-вкусовых трав. Вот на грядке…

  • Один мой день: очень длинная пятница

    Летом так часто бывает: у всех воскресенье выходной, а у меня работа. Зато в будний день частенько выпадает возможность побыть дома, насладиться…

  • Битва с урожаем

    Весь день кручусь как белка в колесе. Решила освободить пятницу для огородно-кухонных дел. Почему то мне показалось, что справлюсь быстро. Но…

  • Грушепадение

    Век летних груш недолог: чуть зазевался и плоды начинают портиться прямо на дереве. И они точно не лежат даже в холодильнике больше 3-х дней.…

  • Красный шар

    В первый год на сливе китайской сорта Красный шар полноценный урожай. Собрала больше ведра. А сколько съели прямо с дерева – не посчитать.…

  • Август

    Только в августе можно приехать с рынка и полумать: вот зачем нужно покупать "заморские" фрукты, когда в своем саду уже спеют алыча и…


promo tasha_jardinier april 18, 2017 08:54 9
Buy for 60 tokens
Первым садовником на земле был Господь Бог. Это он создал первый сад: «И произрастил Господь Бог из земли всякое дерево, приятное на вид и хорошее для пищи, и дерево жизни посреди рая, и дерево познания добра и зла». «И сказал Бог: да произрастит земля зелень, траву,…

  • 1
Существенно помогает поставить на экран спокойный рабочий стол (не такой яркий, как на фото). Выставить яркость экрана на комфортный для глаз уровень. Размер экрана и его положение относительно глаз подобрать. Шрифты упростить и укрупнить немного, анимацию настроить, и т.д.

И даже идеально оформленный рабочий стол и "подогнанный экран" не спасают, если приходится работаь за компом по 6-8 часов. А заствка эта у меня лишь для фото, чтобы было в тему.

Вы правы, это не панацея, конечно. Просто делюсь тем, что помогает моим глазам не сойти с ума в А морковку обожает сынуля - поддерживаю его в этом: глазки будут благодарны.

и тыквочка ему в помощь... Молодец! Вот я не не люблю морковку, приходится сок отжимать, зато моя пуделина на морковку реагирует как на наркотик...

Точно... После тампонов с хреново-луковой кашицей глазкисами всю усталость смоют. Ни о какой сухости речи не будет. Но, пожалуй, это слишком круто! Лучше поработать по системе 45-15. Или в огороде повозиться, или на кухне.

Способ, конечно, жесткий, но очень эффективный. Слезы ручьем, но через час ты понимаешь: открылся третий глаз и можно еще работать и работать...

Я даже не представляю, как можно продержаться 1-2 минуты. Я реву, уже когда лук чищу... вот прям до третьего глаза реву. А дочка совершенно спокойно и чистит , и режет.Но что потом глаза совершенно ясные-это точно.

"Ешь морковку, лук и хрен - будешь как Софи Лорен"

Если через пару часов работы за компьютером болят глаза, то надо заказать правильные очки именно "для компьютера".

А если запястье болит, то это может означать "туннельный синдром", крайне нехорошая проблема. Профилактика - хорошая мышка, подобранная по руке и коврик с валиком под запястье.

Но я безусловно соглашусь, что покопаться в саду это оптимальный вариант отдыха для офисных работников, хотя не всем он доступен по причине проживания в асфальтовых джунглях.

Edited at 2016-07-28 11:16 am (UTC)

Про тертый хрен на глаза понравилось :)


ага, с луком и перцем

Я обычно хрен на язык отварной или с холодцом. Но ведь шаблоны надо рвать...


Витамин А из моркови поможет, если в организме недостаток витамина А. Но компьютер не убивает витамин А.
Эту байку (что морковь улучшает зрение) запустили англичане во время войны. Немцы очень удивлялись, как точно они бомбят по ночам. И англичане напечатали в газете, что это потому что летчики едят по несколько кг моркови на завтрак. На самом деле очень хорошо работали наводчики.

А вот картофель - действительно помогает. Если зайчиков при сварке наловить, то единственное спасение - дольки картофеля на глаза.

Мне сын установил программку F.lux (можно скачать с оф. сайта, бесплатная) . Глаза перестали болеть. Она автоматически меняет цветовую гамму монитора, тем самым снижая нагрузку на глаза. Изображение становится мягче, теплее. Можно выставить свои координаты и F.lux будет работать точно с заходом солнца на заданной местности.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account